في عالم يمتلئ بقصص التراجع والانكسار مع التقدم في العمر، تبرز بين الحين والآخر حكايات تدهش العالم وتعيد تعريف المفاهيم عن الشيخوخة والطاقة البشرية. واحدة من أكثر هذه القصص إلهامًا هي قصة روبرت كينيدي جونيور، الذي أصبح في سن السبعين من أقوى الرياضيين وأكثرهم لياقة رغم أنه لم يكن لاعبًا محترفًا في شبابه. كثيرون يعرفون اسمه من خلفيته العائلية السياسية، كونه نجل السياسي الشهير روبرت كينيدي، وابن شقيق الرئيس الأمريكي جون كينيدي، لكن القليل يعلمون عن الجانب الجسدي والانضباط الرياضي المذهل في حياته.
روبرت كينيدي جونيور لم يكن يبحث عن الشهرة في مجال الرياضة، ولم يظهر فجأة على أغلفة المجلات الرياضية بمحض الصدفة. رحلته بدأت بعد تعرضه لسلسلة من الأزمات الصحية والنفسية، حيث عانى من مشكلات متراكمة جعلته يعيد التفكير في أسلوب حياته بالكامل. قرر أن يبدأ من نقطة الصفر، أن يعيد بناء نفسه جسديًا وعقليًا، رغم تقدمه في العمر، ورغم نظرة المجتمع التي كثيرًا ما تضع حدودًا لما يمكن للمرء تحقيقه بعد الخمسين، فما بالك بالسبعين.
اللافت في رحلة كينيدي جونيور أنه لم يتبع نمطًا تقليديًا، بل اختار أن يمارس التمارين التي تعتمد على المقاومة العالية، وأوزان الجسم، والتدريب الوظيفي الذي يعيد للجسم مرونته الطبيعية. لم يكتفِ بذلك، بل شارك في تدريبات مائية وتمارين تنفس عميق، وحتى تسلق الصخور والجري لمسافات طويلة. لكن المثير للدهشة أن صوره الأخيرة التي انتشرت وهو يؤدي هذه التمارين أظهرت عضلات مشدودة، وبنية جسدية لا تختلف عن شباب في العشرينات، مما دفع المتابعين لطرح سؤال واحد: كيف استطاع أن يفعل ذلك؟
تابع في الصفحة الثانية لتتعرف على تفاصيل النظام الذي اتبعه روبرت كينيدي جونيور، ولماذا يراه البعض نموذجًا جديدًا للرجولة في عصر الضغوط…
روبرت كينيدي جونيور لم يصل إلى هذه القوة الجسدية العجيبة بمحض الحظ، بل التزم بخطة صارمة تشمل التدريب والغذاء والنوم. يبدأ يومه عند الخامسة صباحًا، يمارس تمارين التنفس والتأمل، ثم يتبعها بجلسة رياضية مكثفة لا تقل عن ساعة يوميًا. نظامه الغذائي يعتمد على البروتينات النباتية والحيوانية النظيفة، مع تقليل السكريات والدهون المصنعة، ويحرص على شرب كميات كافية من الماء. أما الليل، فمقدس لديه، ينام قبل العاشرة مساء يوميًا ليحصل على ترميم كامل لجسده وذهنه.
ما يجعل تجربته مختلفة هو فلسفته الخاصة في التعامل مع التقدم في السن. فهو يرى أن الشيخوخة لا تعني الانكسار، بل الانتقال إلى مرحلة قوة داخلية عميقة تتطلب صيانة أكثر انضباطًا للجسد. كما يؤمن أن العقل هو المحرك الأساسي، وأن أي إنجاز جسدي يبدأ من اقتناع ذهني بأن التغيير ممكن في أي عمر. هذه القناعة، كما يقول، هي ما جعله يتجاوز آلام المفاصل، وصعوبات التنفس، والمشكلات الصحية المزمنة التي كانت تحيط به في وقت سابق.
صور كينيدي جونيور الأخيرة وهو يؤدي تمارين الضغط ويحمل الأثقال أو يقفز فوق الحواجز لم تكن مجرد استعراض. بل كانت رسالة إلى من يظنون أن العمر عائق، أو أن أجسادهم انتهت صلاحيتها مع التقدم في السن. لقد أصبح رمزًا لكل من فقد الأمل في استعادة قوته، وأثبت أن الإرادة، إذا صادقت الفعل، لا تعرف سقفًا زمنيًا. حتى الرياضيون المحترفون أثنوا على لياقته، واعتبروه حالة نادرة من الانضباط والوعي الذاتي.
في سن السبعين، أصبح روبرت كينيدي جونيور من أقوى الرياضيين لأنه آمن بأن الجسد يمكن استعادته بالإرادة، وطبّق نظامًا صارمًا من التمارين والغذاء والنوم بوعي كامل
